每天早上6点醒来以前没有过为什么啊

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-02-15 16:20

提问者网友：放荡不羁
2021-02-14 21:45

每天早上6点醒来以前没有过为什么啊

最佳答案

二级知识专家网友：一身浪痞味
2021-02-14 23:21

是这样子一般人到了成熟阶段都有一个比较固定的睡眠时间一般是8小时！只要你不是特别累都是保持这样的规律！不过你如果早上醒来太早，有两三小时的空余时间就会影响到你白天的精力！说以你可以适当通电安神的药！然后慢慢调整睡眠时间我之前大学有过一段时间也是这样，我就这样做的效果不错！希望能够帮到你！

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1楼网友：糜废丧逼
2021-02-15 03:18

睡眠不在于时间长短，而在于睡眠质量好坏，容易入睡，一天五六个小时就可以保持睡眠；难入睡，一天就要保持七八个小时

2楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-02-15 01:38

你的起居规律打破后，会出现一段时间的适应过程。注意午后睡觉时间不能太长，尽量恢复原来的作息时间。

3楼网友：冷眼_看世界
2021-02-15 01:24

现在是生物钟的问题了！22天就可以养成一个习惯！生物钟适应了，就成现在的样子了！没事，可以试着改变自己的生物钟，如果条件可以的话白天运动，晚上早早入眠！并且要学会自我放松！心里因素占很大一部分的！另外7个小时的睡眠时间也足够了~~

4楼网友：一身浪痞味
2021-02-15 00:11

一般人体排毒都是早上五点到七点左右，想必你当时身体挺好，每天按时排毒，但现在养成习惯自然就很难改过来了，我建议你早睡几小时，这样睡眠时间就充足了，何况你每天五点到七点的排毒是少不了的，那样对身体也有好处，而且，春夏养生主要是晚睡早起，我建议你平常抽出时间午休，午休一小时顶晚间三小时，所以别小看中午的补觉，起来了就果断起床，否则如果在马上睡的话，特别伤肾，你这样挺好的，别在意，而且青少年。中年人一般七到八小时左右就好。多运动一下精神就好了，就不会睡得不好了

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