体前屈练得腰疼。。。还要继续么？

本人25岁，身体健康，想要把韧带拉开，就自己练习体前屈和压腿，练了5天左右了，现在腰累的不行，哈下腰再起来的时候特别累感觉，这是腰累着了，还是练习的正常现象，我还要继续练么，拉韧缉鸡光课叱酒癸旬含莫带怎么拉好？

正常现象,你腰要是一点事没有,说明你是超人

练习和考试坐位体前屈时，一定要做好充分的准备活动，身体没活动开，就用蛮力，很容易受伤。 中考的时候，考试前充分活动开，成绩会提高，也伤不着身体。 祝你考试成功。