为什么肌耐力差
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 15:09
- 提问者网友：愿为果
- 2021-10-19 05:58
为什么肌耐力差
最佳答案
- 二级知识专家网友：不甚了了
- 2021-10-19 06:21
可以概括成一句话：训练强度不够！
肌肉耐力差的表现是运动后段与开始表现出巨大的落差，运动完后极度的无力、酸痛。
提高肌肉耐力的办法非常简单，金字塔式训练法：热身完毕后，用可承受的最大力量（速度）的6成完成一组，直到力竭，再加重（速），到力竭，一次加百分之十.直到用到最大负重（速度）。
通过这种极限的训练，你身体的抗乳酸堆积能力和肌肉耐力会明显提高。
肌肉耐力差的表现是运动后段与开始表现出巨大的落差，运动完后极度的无力、酸痛。
提高肌肉耐力的办法非常简单，金字塔式训练法：热身完毕后，用可承受的最大力量（速度）的6成完成一组，直到力竭，再加重（速），到力竭，一次加百分之十.直到用到最大负重（速度）。
通过这种极限的训练，你身体的抗乳酸堆积能力和肌肉耐力会明显提高。
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