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《自控术》这本书怎么样和读后感

答案:2  悬赏:40  
解决时间 2021-03-05 10:11
《自控术》这本书怎么样和读后感
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刚开始看这本书的时候,想着:可能会和我以前看的书是一种风格。猜想《自控术》会是一本夹杂着一些数据和心理学的专有名词的一本书。本人在生活习惯方面有很多我觉得不好的习惯,也是希望可以在书中找到答案,不是说“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”嘛。我也是希望可以通过多接触这一类的书,可以“自愈”。

昨天看完这本书,我的感觉第一感觉就是:类似人格分裂中的两种人格。可以说,人的大脑分为:情绪脑和理智脑两种。要在没见需要纠结的事情里,处理好他们的关系。情绪脑,激动时,会促使人们做一些日后后悔的事情。而理智脑会在不恰当的时机,造成一些心理上的缺陷。

而在处理他们之间的关系,有一个名叫“能量”的东西在作祟。当能量不足时,注意力不能集中,因为不足的能量都供给心脏和身体机能用了,没有闲空去管注意力的事儿。能量多余时,还不发泄,那么,要么把自己内在憋出毛病,要么冲动做蠢事儿。

“很多时候,快感和痛感根本无法区分,它们相互纠缠在一起。”很多人包括我都是,认为痛感是一种贬义词,是我们所排斥的,不应该有的。还有很多像是“懒惰”“暴躁”很多词,在生活中都是不好,贬义的化身,也不希望自己有这种情绪。而在这样的时候,我的意志力会站出来,就像是精神勇士一样保卫所谓的平衡,希望身体可以想着人们想象的去发展,而反意志力也会随着意志力的壮大而壮大,内在的那种就要“对着干”的心理就是我所说的反意志力,他会让你在抽烟的诱惑和不抽烟的好处中犹豫不断。抽烟获得的快感和不抽烟的好处,就是自己内心中意志力和反意志力的一种斗争。不管哪一方成功,对于身体,都是无比的心累纠结。

而在这时,“潜意识”就登场了。如果说意志力和反意志力是相爱相杀的一对儿,那么,潜意识和意志力就是一对欢喜冤家。他俩就职于身体机制,意志力的岗位是白班儿,潜意识是夜班儿,他们上班是两班倒。而我们的身体出现问题,也就是他们的公司出现问题,就是因为意志力和潜意识的协调不当,交班而不顺利,上班时间没有好好工作的结果。

而出现“失眠”“内分泌失调”都是因为他们的关系。只有健康的身体,才能有更多的能量去做“自控”这件事儿。而能马上开始解决失眠的方法就是:准备好要睡觉的东西,不管能不能马上睡觉,先躺在床上,闭上眼睛,告诉身体:我要睡觉呀!这样潜意识才会意识到:自己要上班了,会开始和意志力交班。在潜意识卖力工作的时候,就是一天中调整调整身体的最佳时期,也为第二天,意志力上班打好基础。

《自控术》还说到了很多关于前额叶的东西,理解有限,不过很有意思。这些都是自己的一点小小感悟,喜欢的姐妹,也可以拿来读读~~
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