产后该吃些什么去水肿的食物呢?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 07:15
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-10-16 19:32
产后该吃些什么去水肿的食物呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:雪起风沙痕
- 2021-10-16 19:53
消肿守则第一条:少吃盐!
消肿手则第一条,就是不要吃太咸!所谓的「少盐」不单是指食用盐或吃起来很咸的东西喔!凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品
消肿守则第二条:选对油品!
经常外食的女性要特别注意啰!若经常外食,势必会增加色拉油的摄取引起水肿。所以平时应尽量避免外食,烹调时以橄榄油来取代色拉油。外食时,则应先将食物过水去油之后再下肚,煎炸物则应先去皮之后再吃,才能有效降低水肿的机率。
消肿守则第三条:少吃甜食!
所有的女性几乎都难以逃脱甜食的诱惑,但食入过多的精致醣,如:白米、面包、糕饼、含糖饮料却是导致下半身水肿的元凶。因此,爱吃甜食的女性该忌口啦!
但也不是得全面向甜食说No,而是要挑着吃,从减量、改变质着手。建议不妨以五谷米取代白米,以杂粮面包取代土司,以代糖饮料取代含糖饮料等。
消肿守则第四条:多吃排水利尿食品!
多摄取一些帮助排水利尿的食物,对于消肿也很有帮助喔!像是绿茶、姜汤、薏仁水、红豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。但前提是,得先节制饮食,彻底戒掉前三项饮食习惯才能收到速效。
消肿手则第一条,就是不要吃太咸!所谓的「少盐」不单是指食用盐或吃起来很咸的东西喔!凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品
消肿守则第二条:选对油品!
经常外食的女性要特别注意啰!若经常外食,势必会增加色拉油的摄取引起水肿。所以平时应尽量避免外食,烹调时以橄榄油来取代色拉油。外食时,则应先将食物过水去油之后再下肚,煎炸物则应先去皮之后再吃,才能有效降低水肿的机率。
消肿守则第三条:少吃甜食!
所有的女性几乎都难以逃脱甜食的诱惑,但食入过多的精致醣,如:白米、面包、糕饼、含糖饮料却是导致下半身水肿的元凶。因此,爱吃甜食的女性该忌口啦!
但也不是得全面向甜食说No,而是要挑着吃,从减量、改变质着手。建议不妨以五谷米取代白米,以杂粮面包取代土司,以代糖饮料取代含糖饮料等。
消肿守则第四条:多吃排水利尿食品!
多摄取一些帮助排水利尿的食物,对于消肿也很有帮助喔!像是绿茶、姜汤、薏仁水、红豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。但前提是,得先节制饮食,彻底戒掉前三项饮食习惯才能收到速效。
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