我开了一张健身房的月卡，想在1个月减下一些体重，希望减肥达人指导。
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-04-08 03:52
- 提问者网友：心裂忍耐
- 2021-04-08 00:28
我开了一张健身房的月卡，想在1个月减下一些体重，希望减肥达人指导。
最佳答案
- 二级知识专家网友：说多了都是废话
- 2021-04-08 00:46
如果在这之前你没怎么坚持健身的话,那么一个月效果不会很大的.而且练得太狠的话还容易受伤.
建议你快走吧,每天45分钟,每周练六天休息一天.两周后改为慢跑,也是每天45分钟.
吃饭的时候,早中饭正常吃,晚餐不吃主食,吃水果蔬菜,牛奶鸡蛋,鸡蛋不要超过两个.晚上7点后不要吃任何东西,这样试试看,应该会有憨缉封垦莩旧凤驯脯沫些效果.但是你练得时间太短了,有机会办个年卡吧.
建议你快走吧,每天45分钟,每周练六天休息一天.两周后改为慢跑,也是每天45分钟.
吃饭的时候,早中饭正常吃,晚餐不吃主食,吃水果蔬菜,牛奶鸡蛋,鸡蛋不要超过两个.晚上7点后不要吃任何东西,这样试试看,应该会有憨缉封垦莩旧凤驯脯沫些效果.但是你练得时间太短了,有机会办个年卡吧.
全部回答
- 1楼网友：放肆的依賴
- 2021-04-08 01:07
努力练习 天天去
- 2楼网友：白日梦制造商
- 2021-04-08 00:52
去练单车跟瑜伽，大汗淋漓之后舒展筋骨，只要能坚持，饮食配合，一定能成功！
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