求一份立定跳远优质课教案··
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-03-21 04:50
- 提问者网友:心裂
- 2021-03-21 00:08
求一份立定跳远优质课教案··
最佳答案
- 二级知识专家网友:桑稚给你看
- 2021-03-21 00:19
八年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。
二、达成目标
1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发创新思维和自主学习;
2、发展学生个性,根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习,培养良好的运动兴趣和爱好,为终身体育打下基础。
3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的爱国爱校精神。
三、教材分析
根据《体育与健康课程标准》,田径的跳远是初二的主要教学内容,而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。
四、教法与组织的设计要点
1、教材的选择:田径的蹲踞式跳远和素质练习。
2、教学重点:蹲踞式跳远的动作技术。
3、主要教法:提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。
4、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。
本课的教学方法多样,学生练习的积极性高,体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时,也有效提高了学生的身体素质。
五、教学过程:
教学环节教学程序设计意图
课堂常规师生问好,宣布内容集中注意力、体现组织纪律性
准备活动队列练习一切听指挥
男、女生各分3组做徒手操及游戏做好准备、活跃气氛、防止受伤
主教材内容学习蹲踞式跳远的动作技术通过游戏引入蹲踞式跳远,提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素,再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式,让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。
上肢素质技术的自选练习 发展学生的自主性,让学生根据自己的兴趣和不足,选择不同的上肢素质技术练习,并通过游戏的形式,提高学生的练习兴趣。
结束部分放松运动听着柔和的音乐,通过动作和呼吸的调节,使全身心都得到放松。
课堂小结学会自我评价,贯穿思想教育
六、教学流程
课堂常规 队列练习 徒手操、自主游戏 导入蹲踞式跳远的游戏 学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术
放松运动 小结下课
本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。
二、达成目标
1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发创新思维和自主学习;
2、发展学生个性,根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习,培养良好的运动兴趣和爱好,为终身体育打下基础。
3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的爱国爱校精神。
三、教材分析
根据《体育与健康课程标准》,田径的跳远是初二的主要教学内容,而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。
四、教法与组织的设计要点
1、教材的选择:田径的蹲踞式跳远和素质练习。
2、教学重点:蹲踞式跳远的动作技术。
3、主要教法:提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。
4、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。
本课的教学方法多样,学生练习的积极性高,体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时,也有效提高了学生的身体素质。
五、教学过程:
教学环节教学程序设计意图
课堂常规师生问好,宣布内容集中注意力、体现组织纪律性
准备活动队列练习一切听指挥
男、女生各分3组做徒手操及游戏做好准备、活跃气氛、防止受伤
主教材内容学习蹲踞式跳远的动作技术通过游戏引入蹲踞式跳远,提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素,再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式,让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。
上肢素质技术的自选练习 发展学生的自主性,让学生根据自己的兴趣和不足,选择不同的上肢素质技术练习,并通过游戏的形式,提高学生的练习兴趣。
结束部分放松运动听着柔和的音乐,通过动作和呼吸的调节,使全身心都得到放松。
课堂小结学会自我评价,贯穿思想教育
六、教学流程
课堂常规 队列练习 徒手操、自主游戏 导入蹲踞式跳远的游戏 学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术
放松运动 小结下课
全部回答
- 1楼网友:风格单纯
- 2021-03-21 00:31
还有一年 先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米(尽量坚持),绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于立定跳远,我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分,这个一定要坚持。下面是具体点的,不过总归要坚持 没有什么速成的办法.
一、 两脚平等站位
对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。我做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中,我的做法是:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
注意!!!·
,<后边是我的小窍门,使你既跳的远,落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!
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