喝乳酸菌饮料好还是喝酸奶好

喝乳酸菌饮料好还是喝酸奶好

酸奶，不仅保存了乳中原有的成分，并通过乳酸菌的作用，使酸乳具有较多的保健功能。首先可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强人体的免疫系统。其次，使乳蛋白有一定的降解，变得容易被人体吸收，并在乳酸菌代谢过程中会合成一些维生素和降解30%左右的乳糖，从根本上消除乳糖不耐症。、
　　乳酸菌饮料，是以酸奶为原料，加入一定量的水、糖、果汁、香料、稳定剂等辅料。调配均质后，含有一定数量活性乳酸菌，但乳成分相对较少，蛋白质含量≥0.7%，属于饮料范畴。
　　酸性饮料，属于非发酵型的酸饮料，以鲜奶或奶粉为原料，添加糖、水、稳定剂、有机酸、果汁等辅料调制而成，其蛋白质含量≥1%。

酸奶：有奶的成分（蛋白质）和乳酸菌 乳酸菌：主要就还有益生菌 如果你营养摄入比较充足，直接喝乳酸菌比较好，反之，喝酸奶比较好。