21天减肥法，前三天不吃任何东西受不了，可以吃苹果吗？

答案:4 悬赏:30

解决时间 2021-01-17 07:43

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-01-16 19:29

最佳答案

二级知识专家网友：神也偏爱
2021-01-16 20:32

21天适合减肥的老手，对于新人确实困难，那么你就吃苹果就是了，就算你只吃苹果也是照样瘦，而且瘦的很快～没必要纯绝食～坚持不了反而容易中途放弃，所有找个平衡点就能坚持了～

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-01-16 22:41

整个一傻逼不吃东西你咋不怕饿死喽

2楼网友：笑迎怀羞
2021-01-16 21:55

你这说得不吃东西吓到我了，饭还是要吃的，少吃也行，可以吃一些低热量的食物，苹果可以。还是要多多运动

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-01-16 20:56

你好，21天减.肥法没什么用的。我以前也试过。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史经验分享”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8F
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。
6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。
7.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
8.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

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