我平衡力不协调,现在练却怎么也练不好,怎么办
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-01-07 21:05
- 提问者网友:温旧梦泪无声
- 2021-01-07 14:07
我平衡力不协调,现在练却怎么也练不好,怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:玩世
- 2021-01-07 14:41
平衡不协调是一个相对性的问题,建议楼主:1、练心。平衡与否是相对自己来说的,只有在你自己觉得不平衡的时候才不会平衡。比如跛子走路你觉得不平衡,可他自己觉得平衡;停在斜坡上上的汽车你觉得不平衡,但它是平衡的,还有比如晃动的秋千、翻滚的波浪等。2、练力。这个主要是练腿部的肌肉力量,整个身体的平衡都是靠腿部作为基础支撑点的,建议你先练一只脚独立站立,每次每只脚5-8分钟,两手从两侧打开与肩平高伸直,持续1周左右,再练双手抱胸站立(脚部还是与前相同),也练1周左右。再练单脚下蹲起立,开始也是两手打开,1周后再练双手抱胸,保证楼主以后控制身体能力倍增。
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