天天带钢板负重好不好

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-03-07 07:56

提问者网友：骑士
2021-03-06 19:11

天天带钢板负重好不好

最佳答案

二级知识专家网友：毛毛
2021-03-06 19:52

不好钢板第一是硬材料容易受伤第二钢板不是一个辅助性很好的工具锻炼的时候很麻烦第三天天带钢板你如果运动不放松休息的话容易使肌肉僵硬不会出成绩的所以天天带不是个好想法
个人建议如果是跳或者长跑的可以搞点沙袋绑腿负重跳跳跑跑这个只能做辅助训练不能天天搞而且大运动量一点要记得放松不然肌肉受不了身体恢复也不快

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1楼网友：爱难随人意
2021-03-06 22:00

我原来也是练田径的但是我是中长跑教练从来不要求我们带这些因为练多咯你要是不放松会练成死肌肉的反正那样不好的而且还会肌肉拉伤。。

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-06 21:17

最好张弛有度，防止身体过度疲劳
另外楼主多大了？如果在发育期的话最好不要这样，不利于长个等

3楼网友：轮獄道
2021-03-06 20:29

你这个选择是一个很荒唐的行为。人本身的运动就是负体。长时间下去对青少年的生长会产生不良的影响，还会出现很多的畸形··

4楼网友：鱼忧
2021-03-06 20:00

中长跑的运动员一般不会这样训练！短跑我就不知道了！
但你天天带着！
肌肉会过分紧绷的！！
比方！00就算世界比赛密度最多的MBN篮球运动！一个星期也会有1-2天的学校！
运动员讲究的是！在不受伤的情况下提高自己！

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