我这样可以瘦多少斤？

早上一个苹果、中午一个鸡蛋一份凉伴黄瓜、晚上不吃、每天跑步一个小时、坚持三个星期可以瘦多少斤、160高、110重、想减二十斤。

应该可以,但不健康

你那样是在节食类，正常的饭量是【早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐】

你想健康减肥的话，你一定要先注意身体，在身体营养跟上的情况下减肥才是最正确的，我建议你可以去了解一下杰诺啤酒酵母，他是通过食疗来减肥的，里面的膳食纤维是可以帮助控制饮食的，这样你就不需要节食了，最主要的是健康塑身的同时还会帮你补充营养，搭配一点运动，可以增强免疫力，还可以让减肥速度加快，我相信这种方式对你来说是很适合的，记得身体是革命的本钱，你没了本钱你还要美做什么呢，希望你能通过啤酒酵母加运动让你健康减肥成功。。

应该还是会瘦得比较快，但是进食太少了点，而且缺乏主食，卡路里远远达不到，一旦进食高热量高脂肪的东西就会300%的吸收，建议早上和中午还是可以正常吃，7，8分饱，鸡肉牛肉鱼肉优先，晚上吃点粥啊，蔬菜水果之类的就好，至于跑步，运动倒是很好的减肥方式，就是一定要坚持下去，不然很容易反弹

你疯啦 你有不急着减肥

其实 每天只要有一顿是不吃的 就会减下来的ps不可以早上睡懒觉不吃早饭这样会胖的 建议晚饭别吃 吃个水果或喝杯什么 睡觉2~3小时前不许吃东西 1小时前就不要喝水了

要合理饮食，在原有的基础上你可以控制饭量，七八分饱就可以了。

如果你不摄取太多能量，体力就会透支，长期这样的话这样不但身体会跨，体制也会变差，容易生病的。

其实你跑步就很健康了，能每天坚持的话，三个月应该会有效果哦。