手腕肿疼怎么回事

手腕肿疼怎么回事

手腕神经受损
腕管综合征主要表现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作灵活甚至无力等
鼠标手容易发生长期使用电脑人身上上网族每天重复着键盘上打字和移动鼠标手腕关节反复、过度活动导致周围神经损伤或受压迫使神经传导被阻断从而造成手掌感觉与运动发生障碍手指频繁地用力还使手及相关部位神经、肌肉因过度疲劳而受损造成缺血缺氧而出现麻木等系列症状
据调查女性发生鼠标手比男性多因女性手腕通常比男性小腕部正神经容易受压迫

处方

正确使用鼠标、键盘

预防鼠标手关键要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动工作状态下握着鼠标或打字等每工作小时要起身活动活动肢体做些握拳、捏指等放松手指动作

使用电脑时电脑桌上键盘和鼠标高度好低于坐着时肘部高度样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位损伤使用鼠标时手臂要悬空减轻手腕压力移动鼠标时要用腕力而尽量靠臂力做减少手腕受力要过于用力敲打键盘及鼠标按键用力轻松适好另外鼠标好选用弧度大、接触面宽有助力分散

鼠标手早期症状比较轻比只使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻时需要休息必要时用木板等方法手腕固定使其伸直通过让受压神经放松改善血液循环来改善症状

提醒

容易遭鼠标手袭击者

现越来越多人每天会长时间地使用电脑使鼠标手等神经卡压性疾病成种日渐增多文明病此外随着开车族增多开车时间过久、握方向盘方法当等也成手腕受伤主要原因之
研究发现教师、记者编辑、装配工等腕管综合征发病率也高风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调及怀孕妇女等得病几率也比般人要高需要引起重视及早防护