肚子里老感觉有气，经常打嗝，趴着睡觉感觉气胀的难受，怎么办

肚子里老感觉有气，经常打嗝，趴着睡觉感觉气胀的难受，怎么办

我有的时候有这样的状况。具体什么原因我也不知道，但似乎觉得属于肠胃的问题。。。
就在两天前我又出现了类似的状况，于是我在吃东西的时候做了一下调整，今天就已经没有问题了。。。我把我的做法跟你说一下吧。。

我个人理解这主要是由于肠胃胀气引起的，所以，在吃东西的时候注意以下几点：
注意尽量不要冷热食物一起吃。。最好隔开一定的时间。。。如果因为夏天会吃凉菜，也会吃热菜，那就尽量少吃凉菜。。

多吃蔬菜类的东西，多吃绿色的植物，多吃土豆和地瓜类的食物，多吃粗粮。我平时的饭量是每顿两个馒头，前两天我把饭量限定最多一个半馒头，更多的由蔬菜代替。。。

少吃肉类，少喝牛奶。。。因为蛋白质多的东西容易引起肠胃胀气。。

尽量不要喝凉水。。。

最后，要是有环境的话，每天下午运动一下。增加一下肠胃的运动，但不要过于强烈。。。

不知以上办法是否对你有用。。。我想，你可以试一下，应该会有效果的。。

祝好。