余光恐惧症能治好吗，我好痛苦

余光恐惧症能治好吗，我好痛苦

如果有一些强迫观念或强迫行为，不影响自己正常生活，同时能够自我调整转移，可以不必药物干预治疗。如果影响了社会功能，还适应找心理精神医生诊断治疗。

我的余光强迫症已经好了，我把我的经验给你，希望对你有益。眼神余光是心理正常反应，不论你以什么目光看人都是本能反应，不会伤害到任何人,也不会使人不适，。通常情况下与人对视不要超过3秒或四秒，因为超过3秒或4秒，任何人都会不舒服。。 不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。 不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。 当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　 还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

注意力集中在余光上可能意味着“正视”的能力不足，那么这个找到这个不足并且修复他也许就可以解决了。但是这应该不是一项舒服的选择，想要接受治疗就要做好吃苦的准备。

可以的但比较麻烦最简单的方法就是去医院看

你好，这个在视线恐惧症里属于并不严重的啊，是你对自己的余光的后果的担心给自己带来的压力比较大，实际上，我们的正常视野是包括了余光的，只是大脑的处理我们的视野的时候，平常都是屏蔽掉无用的信息的，那么你一开始在一些场合里，余光看到的内容被强化了，有可能带来一定的指责，但更多的可能是自我的兴奋或怀疚去强化了这个效果，然后慢慢的，一种可能是追求这种兴奋，更多的可能是担心看到这对象或部位会带来的后果被放大了，这个时候，你的潜意识了，就把余光看到的这个部分定义为有用的，要通知你的，然后就反复被强化，最后导致自己对余光的特别敏感。这个是基本的可能原因，那么从脱敏来说，还是回到接受自己、放松自己，然后，把带来担心的内容分级，我还是打个比方，从最不恐惧的到最恐惧的，我们要分10个级别，那么，依次是余光看到一扇门、然后是看到一只猫、然后是父母、然后是同学、然后是女同事的背影、然后是女同事的背影、然后是女同事的侧影、然后是女同事的正面、然后是女同事的脸、然后是女同事的胸、然后是女同事衬衫两颗纽扣中走光部分、然后是女同事的生殖器部分（严格所，这个是针对视线恐惧症中的余光强迫症的脱敏法的目标分类，你可以根据实际情况去划分的，大部分人到女性胸部就结束了），一步一步，让自己接受，余光看这个是没有影响的，正常的，从门开始，一级一级接受，因为，余光和斜视或者偷窥是两个概念的，余光是本能而被自己放大并假性变成重视或称焦点的对象，实际上，你真正的焦点，并没有在这里，只是你担心人们发现你焦点在哪里。希望我的回答对你有帮助。