一个正常男人直臂做20kg臂力棒，应该做多少个？
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-01-15 14:22
- 提问者网友：留有余香
- 2021-01-14 22:07
一个正常男人直臂做20kg臂力棒，应该做多少个？
最佳答案
- 二级知识专家网友：拜訪者
- 2021-01-14 23:01
这取决于你想获得怎样的锻炼效果。不同的锻炼方式对肌肉的影响也不同。
如果想获得更大的爆发力，可以考虑选择大重量的臂力棒，每组5次，做8至10组，每组间隔休息30秒。
如果想同时获得力量和健美的肌肉，可以考虑选择中等重量的臂力棒，每组15次，做3组，每组间隔休息30秒。
如果想获得更好的肌肉耐力，可以选择较轻的臂力棒，每组25至30次，做3组，每组间隔1分钟。
如果想获得更大的爆发力，可以考虑选择大重量的臂力棒，每组5次，做8至10组，每组间隔休息30秒。
如果想同时获得力量和健美的肌肉，可以考虑选择中等重量的臂力棒，每组15次，做3组，每组间隔休息30秒。
如果想获得更好的肌肉耐力，可以选择较轻的臂力棒，每组25至30次，做3组，每组间隔1分钟。
全部回答
- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-01-15 03:39
50追答适量
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-15 01:59
100个没问题吧
- 3楼网友：毛毛
- 2021-01-15 00:24
什么样的叫正常人呢 这个全凭自己的实力来看啊
- 4楼网友：第四晚心情
- 2021-01-14 23:58
正常人的臂力也参差不齐
- 5楼网友：大漠
- 2021-01-14 23:08
这个不好说，因人而异。没有力量不代表不正常对吧。
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