经常失眠是什么原因？在泸州上班压力大吗？经常失眠是什么原因？

经常失眠是什么原因？在泸州上班压力大吗？经常失眠是什么原因？

病情分析：您好，这位朋友，精神紧张、焦虑和工作压力过大是造成失眠的直接因素。既然您有此诱因，那么康复的前提首先是要学会调整、学会放松，消除病因才好。指导意见：对于您的情况，治疗上可以遵医口服神经调节药物，如谷维素、刺五加、维生素B、安神补脑液等。一定要放松心情，不要给自己过大压力，做到劳逸结合。另外咱们为了避免失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶或是用温热水泡一下脚，这样有助于快速进入梦乡。注意在睡前不要思考问题，不应做剧烈活动，不要引用浓茶、咖啡等饮品，以免影响睡眠。平时您可以经常吃点大枣、核桃、瓜子等，也有益于改善睡眠。