体育锻炼对健康的益处

体育锻炼对健康的益处

生命在于运动，参加运动是个好事儿，但要提醒大家的是，最好是在白天运动，太阳出来时再做大量的运动，饭前20分钟运动，饭后2个小时后再做大幅度的运动。运动后及时补充运动时所消耗的水份，运动后及时喝一杯温水比较好。