我夏天总是早上吃完早饭会拉肚子，不管吃什么都会

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-07 00:04

提问者网友：留有余香
2021-10-06 05:54

最佳答案

二级知识专家网友：几近狂妄
2021-10-06 07:33

基本上如果你常拉稀会是因为你的肠胃蠕动有问题你的肠胃蠕动不受控制肠胃的蠕动不受控制是因为肠胃的弹性不强肠胃弹性不强，肠胃就是松垮垮的了多摄取蛋白质因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的细胞的主要成分是蛋白质而细胞组成细胞组织细胞组织组成内脏内脏组成系统系统就成就我们人啦细胞摄取到足够的蛋白质自然健康那么也自然有弹性所以蛋白质很重要奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质人体处于某些疾病状态下时，很难完全消化和利用蛋白质（将黑豆，红豆，白豆，黄豆浸泡＋小米，黑米煮，还可以加点薏仁，坚果.煮熟后，加点橄榄油，用搅拌机搅拌喝。这是有齐8种必须氨基酸的优质蛋白质,维生素，矿物质，不饱和脂肪酸。这样也会比较容易吸收〕再来就是肠胃的伸缩问题肠胃一伸一缩以蠕动把食物推下去肠胃伸缩有问题伸缩不受控制就要摄取钙镁钙镁有助伸缩功能含钙量丰富的食品：奶粉，豆鼓，虾米，田螺，小鱼干，黄豆，豆腐乳，黑豆，豆皮，海蟹，海藻，木耳，芥兰菜，高丽菜，空心菜，九层塔含镁量丰富的食品：肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类还可以多摄取纤维纤维虽说有助刺激肠胃蠕动但也会伏在肠胃壁上保护肠胃

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