晚上几点做运动最好?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-14 22:15
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-11-14 09:58
晚上几点做运动最好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-11-14 11:23
16:00到21:00是人体锻炼的黄金时间 因为上半天的人体内部经脉等活动这个时间身体各方面热身到位 适当刺激下起到健身目的最佳 超过21点就不太合适了 身体开始需要休息 要为下个阶段肝藏等排毒做准备 是你锻炼太兴奋影响休息时间 有些肝藏等排毒时间需要人在睡眠情况下完成的
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