坐禅时后背疼怎么办

坐禅时后背疼怎么办

打坐的时候，腰部、后背疼，肩膀、脖子酸麻。都是因为坐姿不正造成的，打坐的姿势一定要标准，肩要平、腰要直、身体要自然放松。更重要的是内心要平静。不然，要不了半小时就会受不了。要是感觉不舒服时，请立刻停止。起来散散步，活动活动，做一些拉伸运动。

躺着~~~

上座时，臀部要软物升高7－－10公分，下半身腿脚处有略微前倾的状态；上身保持正直但松肩沉肘，不要僵硬；坐下后，可先用“晃海法“（上身正、反向旋转、慢摇一会儿）拉伸开主要韧带；下座时要把腿、脚、尾椎、腰椎、肩颈等都拍打、活动开，屈伸多次后再下地（有疼痛时，可用热敷加按摩解决，并暂时停止打坐）。阿弥陀佛！

姿势一定要摆对，你现在的情况配合一种用乐' 骨‘速 的贴的一种高 药 吧，这个是中 药的，它是专门对这些腰疼啊、腿疼啊 、关节疼等之类的 我以前是腰疼用的，效果还不错，用了一段时间后腰痛的症状没了，活动也自由多了 你可以试试

1.有可能坐姿不如法 调整好就可以了 。2.也可能是自己比较劳累 以后避免在饥饿或者刚吃过饭或者精神状态不好时打坐。 3.业障显现 这是好事 要忍住 人过去了就消业障了 功夫就长进了。4.在上座前后要按摩活动面部 颈部 腰部和各关节部位。