怎样瘦大腿也瘦小腿
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 22:00
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-10-16 00:43
怎样瘦大腿也瘦小腿
最佳答案
- 二级知识专家网友:十鸦
- 2021-10-16 01:00
建议:面朝墙壁站着,双腿并拢,绷直膝盖,骨盆立起来,令上身与双腿连成直线,左右手臂往前伸展开来,尽量与地面平衡,掌心贴紧墙壁,再往后抬起左腿,膝盖始终绷直,左脚离地悬空,然后上下摆动左腿,下降的时候左脚尽量不要着地,再左右互换重做动作。
全部回答
- 1楼网友:春色三分
- 2021-10-16 01:48
建议:瘦大腿的动作:俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开床,双腿并拢屈膝,小腿抬起并放松,与大腿成90度直角,骨盆放平,令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
然后左右小腿交替地往上身的方向摆动,令脚跟敲打臀部,摆动的时候,大腿肌肉拉伸起来,膝盖也随之离地,注意脚跟敲打臀部后,小腿往后摆回原处,尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
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