酸奶，优酸乳，AD钙奶，果味奶，成长快乐等号称营养奶的，哪个更有营养更健康?

酸奶，优酸乳，AD钙奶，果味奶，成长快乐等号称营养奶的，哪个更有营养更健康?

酸奶吧。
优酸乳，AD钙奶，果味奶，成长快乐等等这些东西听起来也叫什么什么奶但是仔细看看营养成分完全不是用鲜牛奶做成的东西。说白了就是添加一大堆人为的东西的饮料。应该只有酸奶的配料表上有鲜牛奶这个成分，其他的最多只会有奶粉或者全脂奶粉脱脂奶粉什么的，喝多了对身体真不好没什么营养而且高热量还容易胖。
我觉得酸奶跟牛奶最起码都是天然的东西，酸奶里面还有乳酸菌助消化清理肠胃什么的。但是查一下营养结构金字塔，奶制品不好消化还是应该少吃一些。
如果对牛奶过敏就喝酸奶或者低乳糖的牛奶吧，好像对牛奶过敏都是对里面的乳糖过敏。伊利好像有个营养舒化奶什么的是低乳糖的。
如果都不喜欢的话奶酪我觉得是不错的选择，如果你怕胖也可以选低脂的奶酪~~有片的可以加面包吃，小块的直接吃好像叫佛蒙特什么的??我好喜欢的说~~~具体我真忘记了，还有一种儿童的水果味道的奶酪也是什么挺有名的牌子，反正去大超市的奶制品区有好多好多...
总之什么优酸乳果味奶的还是少喝，还不如喜乐~~
以上是我个人认识阿~~希望对你有点帮助