w我想减肥肚子和屁股怎么减
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-10-07 05:32
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-06 08:50
w我想减肥肚子和屁股怎么减
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-10-06 10:16
建议：你好，你的情况减肥是个全身性的，建议你清淡饮食控制饮食，祝你身体健康
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-10-06 11:10
建议：根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦肚子
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