夏天女生如何减肥既快又健康?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-29 18:27
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-10-29 06:41
夏天女生如何减肥既快又健康?
最佳答案
- 二级知识专家网友：痴妹与他
- 2021-10-29 07:44
看来大家都被肥胖和减肥所困扰着 但事实上减肥也不是那么困难 关键看你自己坚持不坚持 那么窗锁我就把我的一个“一天计划”给你吧! 【窗锁建议】 早【窗锁建议】 运动:慢跑40分钟(一定要慢 快的话就会长肌肉 而且至少要在30分钟以上) 吃饭:一个水煮蛋(水煮蛋的营养价值远远高于煎 炸鸡蛋) 一杯酸奶(现代医学表明 酸奶比牛奶更易吸收) 午【窗锁建议】 运动:跳绳30分钟(要慢慢的跳!) 吃饭:一两个馒头(热量比米饭低) 一盘青椒肉丝(补充蛋白质) 玉米浓汤(有营养) 晚【窗锁建议】 运动:自行运动(男生可打篮球 女生可健美操) 吃饭:蔬菜沙拉一小碗(低热量) 一杯水果奶昔(用酸奶做) 好了!! 不知道有用吗?
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