如何减轻孩子的心理压力，不再纠结于分数？

其实孩子本身可能原来不是那么在意，而是在周围的环境影响下变成这样的，学校里可能没法改变，不过家里人可以从自己做起，不过度关注孩子的分数，与其孩子一回家就问考试考了几分，还不如问问今天在学校里开心吗，有什么趣事之类的，这样至少孩子在学校里承受的压力能在家里比较轻松的环境下得到平衡，孩子的心理压力应该也会有缓解的吧~

让孩子与自己的成绩比较，进步后，旧鼓楼

1首先，要以正确的心态面对它、认识它。有压力并不可怕，一个人无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，领导安排的工作任务、老师布置的课后作业，自己要维系的人际关系•••这些都会变成压力。有压力是一种很正常的现象。压力可以对一个人行为起到鞭策的作用，所以说“没有压力就没有动力”，关键是我们要用积极的思维方式来对待它，相信事情一定能够解决。并且针对目前的情况，对自己的工作、生活作一个详细地规划，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。

2其次，养成积极地自我暗示习惯。很多压力是由自我心理暗示而产生的。据调查，一个人所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。这就说明很多时候我们是在自己吓自己，自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”、“我一定行”、“这个问题我能解决”、“我是最棒的”等。

3再次，学会合理的及时发泄情绪。每个人生活在一定的空间范围内，几乎每时每刻都在承受压力。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。我们看到很多学生喜欢上网聊天，尤其是跟陌生人聊天，说明向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。

4另外，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，心情也会放松很多。

5还有一个既安全又可信的方法，就是找心理咨询师咨询一下。他们有专业的知识，良好的职业道德，能够认真倾听、客观分析并提出有效的解决方法

每个人都或多或少的存在心理压力，随着社会的发展，心理健康发展将成为人类发展的重要组成部分，而一旦我们学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

个人感觉大人应该不要太在意分数

不要要求太多我觉得会很好！

这要全社会都来关注才行。

经常给孩子一些实作科目，不要总纠缠一些书本的东西，这样的话，孩子记得牢，又感兴趣。