戒烟有啥好方法

答案:11 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 04:00

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-10-12 15:24

戒烟有啥好方法

最佳答案

二级知识专家网友：迷人又混蛋
2021-10-12 16:21

戒烟需要极强的意志力和自我控制能力的，方法很多，你可以选择适合自己的一种。
意见建议：1、充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。2厌恶疗法。首先以每秒一口速度深呼吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸引速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时你会产生强烈的生理反应，头晕、恶心、心跳过速等，然后你好好体验这种不良感觉，结社你呼吸一会儿新鲜空气，体验这种良好的感受。随后你继续快速抽烟，直到不想再抽，看到香烟就不舒服位置。这种疗法只要连续进行2、3才，一般都会把烟戒掉。但是不适合用于心脏病，高血压，糖尿病，支气管炎，肺气肿等疾病的吸烟者。3、逐步戒烟法。在戒烟前，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，逐步减少每天吸烟的数量，逐步延长吸烟的间隔时间，如从两天减少一支烟，到一天减少一支烟，到半天减少一支烟，不断递减到从一小时抽一支烟，到两小时抽一支烟，再到半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

全部回答

1楼网友：行雁书
2021-10-13 02:27

除了毅力还是毅力

2楼网友：慢性怪人
2021-10-13 01:14

可以买一些其它东西吃

3楼网友：神也偏爱
2021-10-13 00:20

用转移法，比如弄个替代品，放嘴巴叼着

4楼网友：一秋
2021-10-12 23:46

全靠毅力，我没毅力

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-10-12 22:50

给忙忘了或去医院呼吸病房参观一些天

6楼网友：鸠书
2021-10-12 21:24

戒烟的话好处很多去百度一下

7楼网友：十年萤火照君眠
2021-10-12 20:21

最好的方法就你决心戒烟的是毅力。

8楼网友：孤独入客枕
2021-10-12 19:08

建议中医贴耳穴，个人经验分享。

9楼网友：迷人又混蛋
2021-10-12 17:35

对身体有好处啊

10楼网友：长青诗
2021-10-12 16:38

首先是尽量远离吸烟环境如果在头一周离开吸烟环境戒烟成功率会在70% 再就是自己主观控制

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！