为什么人会做梦中梦
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-04-20 22:07
- 提问者网友:爱你等于作孽
- 2021-04-20 17:09
最近几天我老做梦中梦,请问是什么原因?
最佳答案
- 二级知识专家网友:最后战士
- 2021-04-20 17:35
你好!梦而已,别较真。
说明你精神上有压力,表示你尽量想摆脱某种困难或压力。也有可能是你自己潜意识里面给自己设定了很多的目标,而一直没有达到,所以才会出现这种梦。建议你放宽心情,注意休息,给心灵放放假,每周日或者休息的时候多去运动一下,如羽毛球、乒乓球之类的运动。
再给你介绍一些梦的常识:
梦是人们白天情绪的一面“镜子”,比如,临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下,最有效的方法就是把白天的心态调节好,减少负面刺激的产生。人人都在承受压力,关键是要做好自己情绪的管理师,保持一个平和的心态,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示,应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯,建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品,多听听轻柔的音乐,看看轻松的书籍,洗个温水澡,泡泡脚,都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示,由于辛辣食物能提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差的概率就越大。此外,饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议,不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境,能帮助医生诊断病情、制订治疗方案,以消除噩梦带来的困扰。丛中强调,记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
科学认识梦是非常重要的,尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。美梦不一定会成真,噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量,就可以轻松待之。
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- 1楼网友:飘零作归宿
- 2021-04-20 18:22
与现实有关吧,是因为小时候都不说,我有做个梦!
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