孕晚期什么睡眠姿势比较好？

孕晚期什么睡眠姿势比较好？

一般情况下，人们卧床休息，不论采取什么体位，只要自己感到舒服就行，而孕妈妈则还要考虑哪种体位对胎儿更为有利。胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气和营养物质，同时排出二氧化碳及废物。胎盘的血液是否充足、流畅，对胎儿的发育与生存至关重要。仰卧的睡眠体位会影响胎儿氧气和营养物质供应，并易发生仰卧位低血压综合征。同时，由于肾脏的血流量减少，可以影响肾脏的排泄功能，导致下肢浮肿或妊娠高血压综合征的发生或加重。当下肢静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可导致静脉曲张或发生痔疮；仰卧位时子宫还可以压迫输尿管，使尿液排出不畅，使孕妈妈易患肾盂肾炎。孕妈妈睡觉采用右侧卧位对胎儿发育也不利，因为怀孕后的子宫往往会有不同程度的向右旋转，如果经常取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使给子宫提供营养的血管受到牵拉，发生血流受阻的现象，影响对胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。孕妈妈左侧卧位的睡姿可以避免增大的子宫对下腔动、静脉及输尿管的压迫，保证孕妈妈心脏排血量，并保证肾脏有充分的血液供应，改善子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还可以使右旋的子宫转向正常的位置，有利于纠正异常的胎位，便于孕妈妈日后正常分娩，有利于母婴的安全。