女大学生如何科学饮食

女大学生如何科学饮食

一定要吃早餐，而且要吃得丰盛。比如早餐可以吃全麦面包加牛奶，炒菜，水煮蛋。
午餐要吃饱，菜要荤素搭配，最好有汤或粥
晚餐最好吃清淡一点，可以喝点稀饭或清淡的汤
因为学生每天要有大量的脑力劳动，所以充足的营养是必需的，对了，最好能每天都吃一些应季的水果，对于健康和保持好的身材都是有益的。
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其实很简单 早上一到两个鸡蛋，一杯豆浆，两个包子就差不多了。中午大学食堂肯定不会少肉的，随便点一个，但要注意的是，一定不要老吃一种荤食，尤其像鸡腿这样的（激素）。可以多吃点鱼。大学最让人揪心的就是维生素的摄入，我个人建议是每天尽量吃不同蔬菜（平常也可以吃点维生素片，一般补vc和b族维生素）。至于晚饭，如果你是女孩子的话，几个水果加一碗粥就可以了。男孩的话，一荤一素就可以了，吃到6分饱是最好。