开学焦虑症，怎么解决?

开学焦虑症，怎么解决?

中小学开学已经有一周的时间，可是这段时间却成了不少家长和老师最头疼的阶段，部分孩子每天磨磨蹭蹭不肯去学校，学习效率差，注意力难以集中，作业完成得拖拖拉拉……甚至原本懂事听话的孩子脾气也变得暴躁起来。 最近几天，王女士心里比较烦，原本乖巧的女儿张雯不知什么原因变得爱发脾气了，而她又无计可施。 今年开学，张雯升到了初三，无形中学习的任务也越来越重。开学头三天张雯学习非常认真，每天晚上都学习到很晚才睡，王女士还因此而欣喜呢，可没过两天，她就发现张雯变得爱发脾气了。先是嫌爸爸妈妈说话声音大了，影响她的学习;后来又嫌外边有噪声，让她的脑袋都大了，学不进去。现在，她看什么都不顺眼，对王女士的话也有了抵触情绪。 有些成绩好的同学，从初中升高中开学才一周，也经常莫名恐惧。一直担心，害怕自己不能很好地适应高中生活，怕学习成绩不如其他同学，害怕自己承受不了重点高中的学习压力。 面对刚刚开始的学习生活，有的孩子心情开始紧张，害怕去学校;有的看什么都不顺眼，无缘无故乱发脾气;有的还出现失眠、焦虑、甚至全身不舒服的症状，心理医生把这种心态称为“开学焦虑症”。制订多元化学习计划 针对厌学问题，心理医生告诉我们，学生的暑假时间较长，将近两个月，很多孩子放慢了生活节奏，心理上过度放松的同时，作息安排也有些紊乱。在重新进入学习状态，重新适应开学后有序、严格的校园生活，有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标。在稀里糊涂中开学，在浑浑噩噩中度日，在莫名其妙中结束。 为了避免这种被动学习状态的出现，制订一份多元化的详细可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。同时，学习是一系列复杂的心理活动过程，这个过程需要付出很大的心智努力。而这种需要心智努力的事情，都伴随高度的精神紧张，久而久之必然会产生心理疲倦感。要矫正孩子的厌学症，一方面要靠外部教育环境的改善，另一方面自身的调节和改变也很重要，家长和老师最好要让孩子树立学习的信心，通过谈话不断地挖掘平时被忽视的孩子优秀的地方并给予肯定，鼓励他们。学校家长学生共同努力 此外，如何避免和解决“开学焦虑症”，有专家指出，须学校、家长、学生三方面的结合，才能消除这种不良心理。 学校应尽快形成良好的生活秩序和良好的学习氛围，老师与学生可以交流一下假期的生活乐趣，老师和家长还可以交流学生在家、在校的情况。同时，老师不要过于看重开学时学生的表现，要适当启发、排解学生的不适心态。 家长应帮助孩子正确理解学习和放松的关系，多和孩子沟通，给孩子以信心，多说一些鼓励的话。其次，要加强对孩子的行为管理，帮助孩子制定作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。再次是给孩子分析新学期的学习特点，共同探讨新学期的计划，找到学习目标，形成学习的家庭气氛，同时，还可带孩子到图书馆、书店感受学习的氛围。当孩子出现症状后，家长应正确引导孩子循序渐进地适应开学后的生活，还要做到劳逸结合。 学生应调整好心态，思想上要有所重视，及早地给自己安排好作息时间表，按部就班，有的时候需要给自己一定的约束力，做些强制行为;另外，在家里也要形成良好的作息习惯，注意饮食、学习和休息;遇事要抱有积极、乐观的态度，要处理好与同学、老师之间的关系，并勇敢展现自己的优点。(宛宗)希望对你能有所帮助。