为什么琴棋歌舞有益老年人身心？

为什么琴棋歌舞有益老年人身心？

聆听音乐，特别是轻音乐，能促使身心松弛、情绪愉快， 对健康大有裨益。 我国康复人员对“音乐疗法”的研究表明，音乐疗法对许多疾病都有一定的治疗价值，特别 是对神经衰弱症、高血压病、胃溃疡、更年期综合征等疾患都有显著的疗效◦ 现在，不少医院、 疗 养院的休息所建立了“音乐疗法室”。 音乐疗法的原理，主要在于优美动听的音乐对人的神经系统起到的良性刺激作用，和谐的 乐曲通过听觉作用到机体，提高神经系统自身的协调功能，从而调整内脏的生理活动，起到强身 健体、治病防病的功效。 实践证明，歌舞结合更能引起老年人的兴趣。载歌载舞是我国优秀的传统文化，我们可以 提倡老年人跳一些轻松优美的舞蹈，如交谊舞中的慢速舞姿（慢三步、慢四步），另外还有一些 民间歌舞中的简单舞蹈也都是非常适宜的。 下棋，也十分有益于身心健康，包括中国象棋、 围棋、国际象棋、跳棋等形式，能够有效地锻 炼思维，保持甚至增强老年人的记忆力，促进思维活跃，十分有益于健康。而且还能为离休、退 休的老年人打发无聊的时间。 拉京胡或二胡，拉小提琴，弹弹钢琴、吉他等，也有遣兴之效，不妨多少学一点。有的老人喜 欢“自拉自唱”， 来上几段京戏清唱，也有的喜欢三五好友互拉互唱， 这也不失为一种既有利于身心健康又高雅的娱乐活动。 当然，不管是下棋、玩桥牌、听音乐， 还是参加歌舞活动，都要量力而行，不可因此而过于劳 乏。特别是下棋这种很费脑力的活动，很容易使人感到疲惫，如手心出汗、手发抖、心情不快、易 怒，甚至因下棋互相争吵， 这是因为过分注重输赢而造成的。这种状态对老年人的健康非常不 利，尤其是对患有冠心病的老年人。因此，老人对局， 应以娱乐为主，不可过于计较胜负。