只吃水果能减肥吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-05 22:38
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-11-05 04:17
只吃水果能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-11-05 05:33
若早餐午餐照吃晚餐吃水定程度减肥利按照我居民饮食习惯晚餐进食量菜肴丰富劳累都想犒劳自我居民晚餐能量通占每总能量摄入40%及晚餐纯用水代替通减少25%~30%能量摄入令体重降 须注意晚餐靠吃水减肥弊端由于水能提供体所必需足量蛋白质营养素期水代替晚餐机体营养摄入足损害健康所采用减肥早餐午餐应注意足量摄入含蛋白质食物(瘦肉、鱼类、禽蛋、黄花菜等)提高营养质量主食吃点粗粮、豆类增加B族维素维素E摄入另外建议每摄入杯牛奶或酸奶、份豆制品份绿叶蔬菜保证钙供应充足必局限于苹选择性食用含糖量较少猕猴桃、柠檬、柑橘类水量适些既增加饱腹供应点营养
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