吃多了钙片 怎么脚痛

吃多了钙片 怎么脚痛

嘎嘎，吃钙片吃多了不会脚腕痛的，这点是肯定的，除非你是还在发育期的孩子，而且一晚上能长很多的那种。
　　难道说你吃了很多钙片？不可过量补钙哦，因为如果一个青少年摄入过量的钙，一方面，会造成主管骨头生长的骨骺过早钙化，使骨骼停止生长，影响人的身高；另一方面，摄入过量的钙，骨骼会在一定时期过快生长，与人体肌肉的发育不一致。肌肉没有骨骼发育快，就会牵拉骨骼，使骨骼生长畸形。吃多了钙片是肠胃不好才是，不应该是脚腕，你是不是什么时候不小心碰到脚腕了？或者是你抽筋的后遗症？或者是你晚上抽筋或者碰到了？
　　既然知道要补钙，为什么不从食品中获得啊？俗话说“药补不如食补”用小黄豆炖炖排骨啊，多喝牛奶酸奶啊……要是想让钙的吸收效果好的话，记得多吃含维生素D多的东西，同时也要记得补锌补钙。 这些都是可以补钙的食品，
　　乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。
　　鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
　　希望你的抽筋早点好，多吃饭饭，少吃药药，要知道，是药三分毒。多多食疗O(∩_∩)O哈！