晚上睡觉太迟，经常在第二天的开始，可早晨还是没有瞌睡，算算一天的睡觉时间不超过七个小时，晚睡对身体的影响有哪些

人体构造精密有序，,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，时间如下：

□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。

□晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；

另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

你好

你可能是时间差颠倒了，我建议你调整睡眠作息时间。

不瞌睡不就没问题？身体好呗，一天7小时差不多够了