为什么在剧烈运动后，肌肉会有酸痛的感觉

为什么在剧烈运动后，肌肉会有酸痛的感觉

突然剧烈运动,腿肌肉供氧不足,进行无氧呼吸，就会产生乳酸,酸痛就是他引起的，多锻炼就好了．

其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，

肌肉正在增强啊

~o~ 他们都说了好多啊！也都说得挺符合逻辑的。我只是觉得，可能是你活动量太大了，要么就是太久没有运动的缘故，你自己也说了是剧烈运动嘛，身体可能吃不消的。我只是和别人一样不小心看见了你的高额赏金，所以试着回答一下。我保证这是我用心想的答案

肌肉在一般状态下都在做正常的有痒呼维持一般的生理活动。而当你要在一段时间内做剧烈运动一般的有痒呼吸跟本就维持不了，所以在无可奈何的情况下做无痒呼吸来维持肌肉的活动。而无痒呼吸会产生乳酸，乳酸会积聚在肌肉中造成肌肉酸痛，等几天后才会慢慢散去。若想快点让乳算散去最好的方法是去泡温泉或洗桑拿

突然剧烈运动,腿肌肉供氧不足,进行无氧呼吸，就会产生乳酸,酸痛就是他引起的，多锻炼就好了． 其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，

你好！剧烈的运动是一种无氧运动。就是说因为剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，那么葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

上述意见供你参考。