怎样减肚腩?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-30 01:24
- 提问者网友:你独家记忆
- 2021-10-29 04:09
怎样减肚腩?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人间朝暮
- 2021-10-29 04:57
1,保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。2,向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。
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