孩子缺锌和钙了，吃什么补充好？

孩子缺锌和钙了，吃什么补充好？

食补的话建议多喝一些奶粉、牛奶,辅食的话可以增加些蛋黄,让孩子多运动运动、多晒晒太阳都是可以帮助钙吸收的。 锌的含量以牡蛎最高,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。宝妈可以在宝宝辅食中适量多添加这些食物。

宝妈平时可以多给宝宝吃些含 钙和锌比较多的,比如花生核桃、动物肝脏、瘦肉鱼等,每个星期至少吃一回这样基本就不会缺钙和锌了。平时多带宝宝出去晒太阳

如果孩子缺乏锌和钙的话就需要补的,锌伊分子牌的锌硒宝还是不错的。另外就是注意食补。多吃海带、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄豆等含锌的食物,同时注意下多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮及一些绿色蔬菜。