经常看小说熬夜熬到凌晨两三点。第二天精神萎缩。意志消沉。记忆力不行。不想吃药。怎么食补或其它的一些

常看小说熬夜熬到凌晨两三点。第二天精神萎缩。意志消沉。记忆力不行。不想吃药

以后不要在这样了，调节一下自己的生活方式，慢慢的会好起来的

运动。和补觉

你好！ 补是没用的，均衡营养，因为生活规律不正常，你的食物是不能被吸收。如果想要改变，必须拜托熬夜的坏习惯，同时要坚持运动，累了，然后。白天不要无所事事 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

你这已经属于内虚亏损了，首先，你要改变你的生活方式，因为你现在已经内分泌失调了，你看小说的时间正好是人体内肝脏排毒的黄金时间，保证正常的作息休息，不能吃油腻辛辣的食物，多吃些清淡滋补的食物，就会满满的调节过来了

早点睡觉

我之前有点时间看书看疯了也这样，头疼萎靡，经验是晚上尽量早点睡不要超过十一点，还有就是一定要多出去走走，稍微锻炼一下，吃点维C片也可以，有段缓冲期，应该两三天不适症状就会消失了