怀孕中要如何补充营养呢
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-05 07:19
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-10-05 02:48
怀孕中要如何补充营养呢
最佳答案
- 二级知识专家网友:山河有幸埋战骨
- 2021-10-05 04:14
孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生,可有意识多吃新鲜的食物,包括蔬菜水果。
全部回答
- 1楼网友:爱难随人意
- 2021-10-05 06:56
怀孕26周需要在一般成人膳食需求中增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入(大约每日在原基础上多摄取50-100g),还应该适当增加奶类(至少250g牛奶或奶制品),还需要增加铁的摄入,如动物血、肝脏、瘦肉等,注意躲摄入丰富的维生素C帮助铁的吸收。只要没有妊娠糖尿病的情况,任何水果都是可以选择的。
- 2楼网友:洒脱疯子
- 2021-10-05 05:43
需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。
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