性格慢热 在众人面前说话做事总是特别内向紧张怎么办

楼主现在正上大一，性格比较慢热。从小学起就是，不管是小学，初中，还是高中，刚刚开学时因为性格原因，都和大家不熟，内心也经常都很郁闷。但相处一段时间后，到了小学五六年级，初三，高三就和大家关系特别好，虽然成绩一般，但小学，初中和高中的三好学生不知道为什么每次投票我都是以第一名的身份当选(这是真的，可能是因为性格比较随和，别人开玩笑从来不生气的原因吧。反而我们班有些平时看起来特别受欢迎的人票数低。。。我都不知道为什么，从六年级到高二一直都是这样)

现在刚上大学，有遇到了同样的问题，和同学交流很少，就只和寝室的比较熟，班里其他人都没什么话说，唉。。虽然我觉得可能和以前一样需要时间，但以前坐在同一个教室里上课生活，都有很多机会去和不熟的人接触，但现在一个班的平时见面的机会都很少，觉得不会像以前一样了，唉。。

还有，我有个缺点是不管和同学们关系怎样，私下单独交谈我会比较放松，但只要人比较多，在众人面前我就会特别特别紧张，话也说不出口，假如这时候有人开我玩笑，我会吓得皮笑肉不笑，特别丢脸。每次这种时候我都恨不得找个地洞钻进去。所以现在有什么集体活动，我总是和不太爱讲话的人一起，因为我特别怕有人当着众人的面提到我。

我看了很多网上的回答，都是说要多锻炼，多做自己害怕的事。但从小到大，我都很有意识的去做这些事，主动参加一些活动，表演节目，上台演讲什么的，但我发现我上了无数次讲台，但每到下一次上台时我还是会特别紧张。

每次我都是上台表演完后觉得不紧张了，觉得以后肯定也不紧张。但真的到了下一次再上台时，我又会抑制不住的紧张，然后又是想笑笑不出来，显得特别煞笔。

然后和大家一起组织活动，只要人多，这些人当中有我不熟的，我就会特别害羞，显得特别内向，唉。。

我大学参加了几个社团，也是和其他人私下挺好，一到集体活动，需要在众人面前表演，我就紧张到尿。。从小到大我真的经历过不下几十次这种活动了，但真的每次都超紧张，每次都觉得丢脸丢到家，偶尔会有几次表现的比较好，说着说着就放开了，但一般都是表演时间特别长，到后面就不紧张的那种时候。反正上台前几分钟都是紧张得要死。

希望网友给我一些实在的建议，我特别喜欢别人结合自己的亲身经历来开导我，谢谢。

还是锻炼的机会太少了，其实你心理也很清楚，不是锻炼的机会少，而是你自己没有把握住机会，你现在就缺少一次心理上的突破，可以考虑去口才培训学校试一试，从最基础的一些说话方式，方法加强练习，说的多了，练习的多了，就不害怕了，多说多练习，是走向成功的唯一途径。

不是