我很痛苦，生活很糟糕，到底该怎么办?

一切都很糟，朋友 家人 关系很紧张 生活在自己的世界，什么也不会 什么也不行 心情 身体 都很糟糕 总之我很不好 空虚 无聊 寂寞 孤单 陌生 不能融入社会 总之要疯了 我到底为什么 变的这么糟！ 惊慌 不知所措 心理变得极度不健康 有人可以帮帮我？有学心理的更好！谢谢！！

我跟你的情况差不多

我只好沉迷在网上

认识了一些朋友

他们开解我

互相倾诉心事

烦恼也少了

你需要倾诉的对象

别把所以事藏在心里

这样会很压抑的

对身心都不好

你没发现你所问的问题原因都出在你的身上吗？说白了就是你没用！你总是觉得这个不好那个不好~为什么你就不能用点耐性去做完一件事 看看结果再说呢？ 也许当你做完了这件你觉得很不好和很不靠谱的事之后 你会发现你获得了很多意想不到的东西！你知不知道你这样的态度和性格伤害了多少人？你父母你朋友和爱人容易吗？凡是总要多想想自身的原因！别总是把责任推给别人！不然别人会看不起你的！

一个人不可能一辈子都不遇见困难，当有不如意地时候，可以掏出小弟弟，凝视它，静静的思考它所蕴涵的精神，能长能短，能粗能细，能伸能曲，能软能硬，学学它，你就会感觉，原来困难算个鸟呀~~~~ 男儿当自强!

朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，所以摆正位置，调整心态，才是关键，要真正摆脱无聊，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!

你现在的心情确实很不好，你的无奈让你看什么都不顺眼，我们先来轻松一下-------狠狠的伸个懒腰，告诉自己留得青山在不怕没柴烧,只要我今天还在喘气,只要明天的太阳还能照到我脸上!

我就能有机会来处理身边发生的问题，真是一种享受(有些人无聊的,都得了忧郁症了)。

从人际关系来说，你所说的累是处理不好之间的关系，怕得罪了这个，惹反了那个，其实你自己才是最重要的别管他们怎么想你，肚子里装一棵公平的心说出来的话就会被人接受，如果不知道怎么说,那沉默是金!

自己吃点亏不怕,吃亏是福吗!

路摇知马力，日久见人心.累了停下来休息休息，把心放在家里最安静的地方，出去看看你认为最美的风景，最好是去海边，大海的宽容和博大会容下你所有的累！

给自己设立一个宏大的目标，能够为之而奋斗一生的计划就从现在开始，其他的烦恼就成了你奋斗路上的消遣小菜，要走的很长，当你的眼睛看到的是成功后的果实，眼前的无奈就此消失，想找回来都很难！

（大污见小污）你想会怎么样？

设置目标：目标成果（完美人生）→实施计划（长远概算）→近期计划（详细步骤）→完善计划措施（找出计划中缺乏的；人力（无形资源）、物力（现有的和持续获得的）、财力（借贷的和自我生产的）的最佳来源）→起步实施（从计划中找出现在能完成的包括学习知识）→逐渐积累（个人能力、资金、人际关系、逐步建立有形资产）→进入目标计划轨道（到了这个阶段你的经济实力及个人能力已经达到了专心实施计划的状态）加强完善目标计划→奋斗成功！

在奋斗过程中遇到的挫折，是完善目标计划的警示路牌，困难是目标成果的添加剂，上路以后摔倒了，站起来继续前进（那摔倒那爬起来），告诉自己这世界上有无限可能，我的字典里没有“不可能”三个字。

你的目标就这样实现了，你可能成为一个杰出的领导人，也可能是一个大富豪，也许在若干年后你写的小说成的世界畅销书，大概N年后你站在诺贝尔领奖台上发表演说，蓝天上的超级战斗机是你在驾驶，我不知道你为什么把价值百万元作品捐给了慈善机构，但是我知道你成功了！

（写下你的计划和实施步骤这也是你锻炼组织能力和策划能力的开始）

祝你成功！别忘了我哦！！！！！！！