本想减肥 我锻炼了一周称体重时反而重了 为什么啊 早中晚都锻炼 饮食吃是不是很撑

本想减肥 我锻炼了一周称体重时反而重了 为什么啊 早中晚都锻炼 饮食吃是不是很撑

运动减肥刚开始肯定会这样的，建议你不要每天称，不好。　　运动减肥初期，因为脂肪会逐渐转化成肌肉，肌肉密度比较大，所以相同体积的脂肪和肌肉相比当然是肌肉更重了，所以很多人都会发现体重没变甚至变重。肌肉变多是好的，可以加快代谢，体脂率降低，肌肉增多也可以让你以后减肥成功后有时吃一些高热量的东西也不用担心会变胖，因为可以直接被代谢掉。　　我之前去健身房也是这样，第一个月体重增加了，但是后期就瘦的很快了。不要担心，坚持锻炼就会有效果，有氧和无氧结合，配合饮食就可以了。