买个练瑜伽的碟来练习，对减肥有没有帮助啊

买个练瑜伽的碟来练习，对减肥有没有帮助啊

首先要说的是，瑜伽的确对减肥有所帮助。无论你采用什么样的练习方法，在瑜伽馆里练习、还是自己练习，只要你投入了这项习练，就是有所帮助的。其次，如果你已经练习过一段时间、对瑜伽的练习方法有了一定的掌握，自己在家练习是没有问题的。但是如果你是个初学者，我还是建议你去专业的瑜伽馆中跟着老师习练。这样是最安全的也是最有效的。就像学车，首先我们要知道开车的方法，然后才是自己上路练习。瑜伽也是一样，你需要有个专业的老师告诉你如何去进入体式、什么时候吸气什么时候呼气、哪里该收紧哪里该放松。。。。很多东西在一开始如果只是自己看碟或看书去模仿，不但不容易达到效果，而且还可能让身体受伤。 每个人的身体是不一样的，只有专业的老师才会根据你的身体情况告诉你，什么样的体式是适合你的，什么体式不适合你。例如你练习的目的是减肥，那么你可以让老师告诉你哪些体式是帮助减肥减脂的，还有些体式可以促进消化，有些体式是强壮某个部位的肌肉和骨骼的，这些都可以针对你的个人习练情况和练习目的来选择。很多东西是看碟和书所收获不到的。