女生锻炼身体的方法，不要长肌肉

想要提高身体素质，不喜欢跑步跳绳，因为胃下垂，所以选择锻炼方法不能太剧烈。另外，不要长肌肉，听说跳健美操会使腿变粗，长肌肉，很难看。想要夏天腿瘦一点。

静力锻炼是指什么样的锻炼项目？

天……有些肌肉你不锻炼你的身材反而不好……
举个例子，有人不知道为什么保持胸形要练胸肌，实际上，适当锻炼胸肌，一定程度上能让胸部不下垂，是很好的塑胸手段。我相信你的锻炼时间和强度远不足以使你能够所谓的“长肌肉”。
不要迷信素食之类的，健康的饮食和不吃肉没什么关系……
公认的好运动有很多，不过推荐每天坚持走路（你说不能跑步的……）……最有效，但也是很少有人能坚持的……
还有，你既然说到腿型，那建议你可以每天坚持做点座位体前曲或立位的，同时试着用手扳住脚背拉拉，这样能牵拉一下你腿部的肌腱。

打打羽毛球，兵乓球。踢毽子，跳舞。~~~能锻炼全身，但是不会影响身材~~

你喜欢什么运动就做什么运动就可以了。 你放心，女生锻炼不会长肌肉的，你看看那些女性运动员，哪个浑身长满了大块头肌肉了。

吃素食吧 做瑜伽不但可以美容身材 还可以保持人体的协调性 去游泳的话腿可以长一点

也是多锻炼但不要动力锻炼,要慢慢的,把肌肉很发力,这样就是静力锻炼,动力是以长肌肉为主,而静力是加大力气,而又练到了身体. 我就是没啥肌肉,但力气还不小,身体也不差.

我是高二的学生，

我告诉你，用网上很流行的那种，减肥法，就是那什么，蛋白质和糖分分开的，

我试用了一个礼拜，我的妈，我告诉你，超痛苦的，不过我确实瘦了，不知道你能不能坚持。

就是说，脂肪是蛋白质和果糖在一起合成的，

一天吃蛋白质类的，一天吃含淀粉糖分的，不要一餐吃蛋白质又吃淀粉的，那肯定会胖啦。