右脚跟骨骨折

我右脚跟骨骨折已经术后63天了 我问一下怎么样的锻炼才好，我现在下地感觉右脚用不上力，对以后生活有没有影响？谢谢大神们

您的情况是右足跟骨骨折，断端对位对线良好，经过适当的消肿止痛治疗后，目前症状已经大有改善。虽然您受伤后没有进行外固定治疗，但是一周前复诊显示您骨折断端无移位，因此这样愈合下去，是不会遗留什么后遗症的，不会影响您行走，这个您不要担心。
您现在需要做的仍然以休息为主，由于距受伤已经有3周的时间，您现在最好配合一下适当的康复锻炼，比如做做脚趾、脚踝以及膝关节、髋关节的活动，以及患肢肌肉的等长运动等等，也可以持拐非负重行走，以患处不感疼痛和疲劳为宜！适当的锻炼不仅能促进骨折的愈合，还可以有效预防肌萎缩、关节僵硬、废用性脱钙等并发症的出现。在锻炼的同时可以辅以中药烫洗或热敷，这样好的快一些。饮食上注意适当补充钙质和蛋白质食物，做好患肢的保暖。还有就是注意做好复诊，当骨折线模糊或是部分消失时，就说明跟骨已经具备了一定的持重能力，此时便可以尝试下地持重行走了，时间一般在8-10周左右。祝您早日康复。

你应构成十级伤残。评价标准：《职工工伤与职业病致残程度鉴定标准》（gb/t 16180-2006 ）十级第（14）项：“身体各部位骨折愈合后无功能障碍”。<<工伤保险条例>>第三十五条　职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇： 　　(一)从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为12个月的本人工资，八级伤残为10个月的本人工资，九级伤残为8个月的本人工资，十级伤残为6个月的本人工资； 　　(二)劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。