如何使用跑步机可以快速的减肥？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-20 21:58
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-10-20 00:08
如何使用跑步机可以快速的减肥？
最佳答案
- 二级知识专家网友：躲不过心动
- 2021-10-20 00:58
拒绝长篇大论，告诉你最实际的东西！我以前练体育的，练体育时身材好好的说。
先热身10分钟，速度放到5开始走。
然后15分钟，速度放到6.5左右快步走。
再给自己1分钟跑步，速度大概8左右。
然后再15分钟，速度6.5左右快走。
再1分钟跑步，速度8。
再10分钟快走,速度6.5。
再慢慢放到5走一会就好了。
这样有快有慢，不容易长肌肉啊，而且比较有效。
以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)
先热身10分钟，速度放到5开始走。
然后15分钟，速度放到6.5左右快步走。
再给自己1分钟跑步，速度大概8左右。
然后再15分钟，速度6.5左右快走。
再1分钟跑步，速度8。
再10分钟快走,速度6.5。
再慢慢放到5走一会就好了。
这样有快有慢，不容易长肌肉啊，而且比较有效。
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