怎样提高记忆力？有什么方法吗？怎样提高记忆力？有什么方法吗？

怎样提高记忆力？有什么方法吗？怎样提高记忆力？有什么方法吗？

1.多做记录　　　不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。2.定期回顾　　　想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。3.深呼吸　　　给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。4.做的记录　　　要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TO DO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。5.不要同时做多件事情　　　如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。6.联想记忆　　　要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。7.分割记忆　　　另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。8、营养补充 记忆力的好坏跟大脑有直接关系，所以要想提高记忆力，一定要保证大脑营养，提供大脑营养运作所需。比如氨基酸、蛋白质、软磷脂…尤其是人体八种必需氨基酸，对于补充大脑营养，提高记忆力，缓解疲劳等方面有很重要的作用。我在工作的时候偶尔会喝一些氨康源氨基酸饮料，补充人体八种必需氨基酸，对于我这种用脑工作者来说，对提高我的记忆力有很好的帮助作用。9.使用儿童时期的记忆方法　　估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。 提高记忆力的方法很多，我的这些提高记忆力的技巧也只是沧海一粟。没有最好的，只有最适合自己的！希望我的分享能够成为一盏路灯，照亮你前进的道路，也让更多的人找到成功的方向！