我每天在家原地慢跑1小时，期间做仰卧起坐，请问一个月里面能减几斤？
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-03-21 13:12
- 提问者网友：很好的背叛
- 2021-03-21 04:41
仰卧起坐分3组做 每组做30个 我坚持了1个礼拜了 明天开始打算多跑15分钟 我175 70KG 来点实质性的回答谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：修女的自白
- 2021-03-21 04:46
你175CM70公斤也不算重啊，况且不知道你每天吃什么东西，吃多少，怎么可能算得出来，仰卧起坐练腰腹力量，如果腰腹部赘肉多可以这么练，如果臀部，大腿赘肉多，可以跑步或跳绳，跳绳10分钟等于30分钟慢跑
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- 1楼网友：荒唐后生
- 2021-03-21 06:20
好几个人都问过这个问题了。减肥必须做有氧运动去燃烧脂肪，换句话说得大量出汗。慢跑一小时还可以，其他没啥大用，消耗不了太多热量，也形成不了肌肉，就是普通筋骨活动而已，量太少。有时间就折腾吧，折腾到大汗淋漓，但要坚持住。我一练友，每天早晚跑步40-60分，外加跳绳半小时。两个多月减20多斤，停了不到1个月，回来10多斤
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