本人身高182体重164看起来有点胖，胸看起来有点大，男的啊，现在求一套，可在健身房使用的健身计划

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这样应该也不是胖吧，毕竟高啊，健身房比较适合那种很胖的，自己找点喜欢的运动坚持坚持就好了，主要是吃东西要注意一点吧。

每天跑步5公里。单车一周两次。晚饭后别吃零食。。不练肌肉的话。。就坚持这是 些 肯定瘦 关键 坚持！！！！

一楼的回到非常专业，希望您能采纳，不过您最好还是尽量在平时的时候少吃些盐跟油，饭后别做剧烈运动，运动的时候一定要保护好自己的膝盖，练习胸部的话，您吧上胸部练练吧，这样的话，就会感觉能好点了，毕竟你是上面起来了，跟中部的位置能对称点，会好看点。